Тренировка рук с умом
Обладание мощными руками дает мужчине ощущение гордости уверенности в себе. На самом деле все это не более чем миф. Но если вы сумели чересчур накачать руки, вам не позавидуешь. Огромные бицепсы приносят массу неудобств: мышцы затекают ночью и мешают спать, надеть рубашку с длинным рукавом становится невозможно, так же как и почесать себе затылок.
Подъем гантели на бицепс: правильная техника и виды упражнений
Руки — это важнейший рабочий инструмент человека. Чаще всего мы ассоциируем работу руками с подъёмом тяжести или с плаванием, но на самом деле чаще мышцы верхнего плечевого пояса современный человек использует в статическом режиме: когда работает за компьютером или пользуется смартфоном. Однако это не значит, что можно забыть про силовые тренировки. На фоне ослабления мышц рук, и плечей у вас могут чаще перегружаться мышцы шеи — силовые тренировки в этом смысле становятся всё более актуальными. Кроме того, адекватный тонус мышц плеча помогает поддерживать в хорошем состоянии и плечевое нервное сплетение, отвечающее за работу всей руки.
Выполняя упражнения для бицепса дома, можно увеличить силу и выносливость этой мышцы. А заодно и улучшить рельеф рук. В зависимости от целей, выбираются упражнения с собственным весом или небольшим количеством спортивного инвентаря.
Похожие статьи
- Входная дверь в частный дом фото
- Дома коттеджи фото одноэтажные - Каркасные дома под ключ, цены, фото, проекты
- Сценарии к празднику дню матери - День народного единства (4 ноября) - сценарии, классные
- Лодки из фанеры под мотор своими руками чертежи - Лодки своими руками Пароходофф: Обзоры водной техн