Делаем широкую спину в домашних условиях
Когда вы видите парней с широкими плечами — футболистов, бойцов, тяжелоатлетов — легко представить, что вам нужно поднимать тяжелые веса, чтобы выглядеть, как они. Но это представление очень далеко от реальности. Исследования показывают, что при упорных тренировках вы можете построить мышцы практически с любым количеством сопротивления.
Агитировать кого бы то ни было за усиленное наращивание дельтовидных мышц , уверен, просто излишне. Ведь, всем и без того понятно, что эти относительно небольшие кусочки мяса на наших плечах , как ничто другое участвуют в формировании могучего силуэта, ширина коему — заветная косая сажень, и не меньше. Но лично меня охватывают сомнения в том, что все желающие добиться необходимого прогресса в тренировках этих мышц идут к своей цели наиболее резонным путем, избегая никчемных «подвигов» и «жертв».
| Наиболее эффективные упражнения для тренировки плеч | 392 | Еще с давних времен повелось, что плечи у мужчины — это «основа» его фигуры. Эта часть тела крайне важна, и чем они шире а талия уже , тем привлекательнее смотрится атлет. |
| 162 | Для прокачки плечевого пояса придумали много упражнений: с использованием свободных весов и тренажёров. | |
| 352 | Широкие плечи — это не только символ мужественности и силы, но и одна из главных характеристик привлекательной мужской фигуры. | |
| 474 | Сразу стоит отметить, что данное утверждение поверхностное и является в некоторой степени заблуждением. По сути это одна целостная мышца, представляющая собой один дельтовидный пучок, в котором условно можно выделить три области: переднюю, среднюю и заднюю. | |
| 335 | Имя пользователя или email. | |
| 256 | Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Ну какой же мужик не мечтает о широких плечах? | |
| 214 | Плечевые суставы очень подвижные. | |
| 234 | О проекте. О нас пишут. |
Красивые плечи добавляют фигуре любой девушки не меньше эстетики, чем рельефные ягодицы. Качать плечи девушке можно и даже нужно. Предлагаем попробовать нашу короткую тренировку. Вам понадобятся только коврик и гантели. Однако не ждите, что будет легко. Сегодня мы поработаем над дельтами, прорисуем рельеф плеч.
