Силовой тренажер для жима ногами
Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами вариант в тренажере сидя. Однако есть и некоторые отличия: 1. Жим ногами в наклонном тренажере более тяжелое упражнение так как под наклоном вверх выжимать вес намного сложнее. В таком положении вас меньше выталкивает вверх, как это бывает при жиме сидя, таким образом спина фиксируется и прижимается к спинке тренажера плотнее, а это означает что такая техника более безопасна для позвоночника.
Размеры: xx мм Возраст: от 14 лет Материалы: сталь, пластик На сайте представлены модели в формате rfa. Также вы сможете запросить 3D модель изделия для использования в вашем проекте. Для этого нажмите кнопку «Запросить модель» — и с вами свяжется наш менеджер для уточнения деталей.
Жим ногами в тренажере — одно из популярных силовых упражнений для проработки мышц нижних конечностей. В этой статье расскажем, как правильно его выполнять, как перераспределить нагрузку на конкретные мышцы за счет изменения постановки стоп и какие ошибки допускают новички и опытные атлеты. Жим платформы — это базовое упражнение, позволяющее проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу. Прообразами тренажера для жима ногами считают платформу Зигмунда Кляйна, располагавшуюся под углом 45 градусов и крепившуюся к стене цепями, и короб Джорджа Джоуэтта, опускавшийся на цепях и располагавшийся параллельно полу. Во время выполнения упражнения работают бицепсы бедра, ягодицы, внутренняя поверхность бедра, но в зависимости от постановки ног можно сместить нагрузку на ту или иную область, например на латеральную или внутреннюю часть квадрицепса. О том, какие мышцы работают активнее в жиме при разном расположении ступней на платформе, расскажем чуть дальше.
.jpg)
