Как я борюсь с тревожностью и паническими атаками по утрам
Термин тревожное расстройство — это целая группа психических нарушений, которые характеризуются выраженным ощущением страха и тревоги. Хотя люди традиционно отождествляют эти понятия, важно уточнить — это разные чувства. Тревогу относят к беспокойству, волнению о тех событиях, которые еще не происходили, а страх — это эмоциональная реакция на происходящие события настоящего времени. Наряду с психическими изменениями, эти чувства провоцируют и физические симптомы — потливость, учащение сердцебиения, дыхания, ощущение дурноты. Тревожность — это своеобразная психологическая особенность личности, которая проявляется частым волнением по несущественным поводам. Человек с повышенной тревожностью склонен переживать чувство страха фобии и немотивированной тревоги.
Уверены, что вы частенько сталкиваетесь с проблемой, когда время уже позднее, но вы не можете сомкнуть глаз, потому что внутри есть ощущение тревоги. И тогда возникает главный вопрос: что делать с этим ощущением, чтобы выспаться? Мы обязательно расскажем вам 3 простых шага, которые помогут избавиться от тревоги, но для начала давайте разберемся, что такое тревога, и почему она мешает нам заснуть? Во-первых, тревога и тревожность — это не одно и то же.
.jpg "Причины заболевания")
Хотя она может разрушать жизнь человека, тревогу можно использовать конструктивно. Сам факт, что мы выжили, означает, что когда-то давно наши предки не побоялись пойти навстречу своей тревоге», — писал американский психолог Ролло Мэй. Всю свою жизнь Мэй посвятил изучению феномена тревоги в современном мире.
