Уходят сантиметры, а не килограммы? Вы всё делаете правильно!
Как худеют большинство людей: урезают рацион до калорий; пробуют интервальное голодание ; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать всех худеющих и сообщить приятную новость:.
Почему не уходит вес? Что такое эффект плато — и как с ним бороться, чтобы наконец похудеть
Если ты на протяжении минимум месяца или двух честно тренируешься, следишь за питанием, не ныряешь по ночам в холодильник и вообще всеми силами стараешься похудеть, то, естественно, надеешься увидеть положительный результат. Но иногда даже после всех усилий вес почему-то не уходит, объемы никуда не деваются, а цифры как будто застывают на месте. Рассмотрим причины, из-за которых вес уходит слишком медленно или не меняется совсем. Многие девушки избавляются от лишних килограммов, руководствуясь каким-либо поводом.
- 1. Все ли в порядке со щитовидной железой?
- Юпитер, ты сердишься, значит ты не прав. Худеющая, ты взвешиваешься, чтобы оценить прогресс.
- Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается.
- Если у вас гипотериоз, то есть щитовидная железа работает с нарушениями, у вас не получится похудеть, пока вы не разберетесь с этой проблемой.
- По каким причинам "стоит" вес?
- Как преодолеть плато при потере веса.
- В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя.
- Давайте будем честными - потеря веса может быть долгим и эмоционально сложным процессом.
- Вес и размер одежды
- Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали.
- Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато.
- Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы. Тем не менее, многие люди, отчаиваются когда не видят изменений на весах.
Иногда случается так, что даже строгая диета и физические нагрузки не помогают снизить массу тела. Почему при похудении вес стоит на месте что делать — вопрос, который задают на множестве форумов. Часто проблема оказывается в так называемом эффекте плато, у которого есть несколько причин. Поговорим об этом подробнее.
Похожие статьи
- Как сделать красивый деревянный стол - Как сделать стол из дерева своими руками: видео-инструкция по
- Прически с косами для девочек фото - Топ-3 удивительные прически с помощью обычного утюжка
- Вышивка для закладок - Схемы вышивки ЗАКЛАДКИ схемы вышивки крестом ВКонтакте
- Мастер классы для детей приготовление пиццы - Свечи для торта