Сушка тела для мужчин
Что такое сушка, и чем она отличается от диеты. Норма БЖУ и калорий на сушке. Рацион питания: особенности, разрешенные и запрещенные продукты. Пример меню для сушки тела. Сушка — это популярный способ достаточно быстро уменьшить процент жира в организме, не потеряв в объеме мышц.
Ангелина Никитина. Стремление подсушиться — тренд, родившийся из профессионального спорта и бодибилдинга. Суть его в том, чтобы снизить количество подкожного жира, сохранив мышечную массу и силовые показатели, и получить более рельефное и подтянутое тело. Это сложный и комплексный процесс: нужны грамотно составленные диета, режим тренировок, программа восстановления. Бездумно заниматься сушкой нельзя — это может привести к проблемам со здоровьем. Рассказываем, что нужно знать для безопасной сушки, как быстро можно достичь результата и кому такая практика противопоказана.
Как рассчитать количество калорий и БЖУ на сушке. Сушка — это программа, направленная на сжигание жира и создание красивого рельефного тела без ущерба для мышечной массы. Она одновременно будет сочетать в себе сильные стороны питания для набора веса и для похудения.
