От Джека Керуака до студии йоги: как правильно медитировать и зачем это нужно
В современном мире практики медитации стали настоящим трендом — особенно в соцсетях. Это неслучайно: медитация действительно способна успокоить нервную систему, улучшить здоровье и восстановить эмоциональное состояние. О том, как начать медитировать, какие медитативные техники опробовать и как не бросить после первой же неудачи, — в материале «Ленты. Изначально медитация была обширной частью практики йоги, но позже превратилась в отдельную технику, объясняет в беседе с «Лентой. Медитацией, по ее словам, называется измененное состояние сознания, отличительная черта которого — повышенный уровень осознанности и концентрации. С санскрита слово «медитация» переводится как созерцание, концентрация или размышление.
Главная Блог Медитация Как научиться медитировать? Пошаговая инструкция для начинающих. Как научиться медитировать? На просторах Интернета Вы найдете миллион статей о том, как научиться медитировать. Большинство из них сводятся к простым инструкциям: сядь в определенную позу, сконцентрируй внимание на каком-то объекте горящей свече, мантре, собственном дыхании и т. Не могу сказать, что такие инструкции неверны.
Практика медитации помогает абстрагироваться от суеты и развить способность концентрироваться на важном. Она дарит чистый ум и возможность иначе взглянуть на проблему. Мы попытаемся разобраться, чем полезна медитация, с чего начать ее практику и почему она популярна не только среди буддистов. Растет число людей, страдающих неврологическими расстройствами: это головные боли, спазмы, бессонница, депрессия. Медитация дарит полное расслабление, способствует нормализации состояния организма и выходу из стрессовой ситуации.
