Как снять стресс
В быстром и напряженном темпе нашей жизни мы стали работать в режиме многозадачности, почти круглые сутки и даже в выходные. Для нас стало нормальным постоянно сдерживать свои эмоции, стараться повысить стрессоустойчивость и несколькими чашками кофе или энергетическими напитками постоянно стимулировать работу нервной системы. Из-за перегрузок она постепенно теряет способность правильно реагировать на разные факторы внешней среды, и мы все чаще ловим себя на мысли, что устали, хотя ничего особенного не делали. Кажется, что от этого круговорота хронического стресса никуда не деться. Но что мы знаем о нем и, что важнее, о способах его преодолеть?
В лексике практически каждого из нас слово «стресс» имеет негативное значение. И это совершено ошибочное мнение. Предлагаем разобраться в том, что такое «хороший» и «плохой» стресс, и найти эффективные способы в борьбе с деструктивным стрессом.
- Что такое стресс?
- Достижения научно-технического прогресса, ускоренный ритм жизни требуют больше ментальных усилий.
- Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
- Государственная услуга по психологической поддержке.
| 331 | Журналист и копирайтер с более чем летним стажем, легко заинтересовывающийся человек. Как справляться со стрессом, держать тревогу в узде и откуда брать силы на повседневные дела, рассказывает Анастасия Сергеева — клинический психолог, гештальт-терапевт с семилетним опытом работы. | |
| 427 | Юлия Бородич. | |
| 169 | Вы получили сообщения на почту, требующих немедленного ответа, через пять минут состоится совещание, а вы к нему не готовы, у вас голова идет кругом от переизбытка информации | |
| 318 | Стресс — защитная реакция организма на воздействие неблагоприятных факторов, состояние повышенного нервного и физического напряжения. Он стал спутником многих из нас. | |
| 451 | Многие из нас периодически впадают в состояние подавленности и страдают от плохого настроения. |
Мы продолжаем публиковать рекомендации, как сохранить отношения с близкими в условиях режима самоизоляции от преподавателей кафедры практической психологии. Сегодня полезной информацией делится кандидат психологических наук, доцент Куимова Наталья Николаевна. Не секрет, что огромный поток информации о распространении COVID, количестве заболевших и особенно умерших в мире парализует человека, появляется панический страх и как следствие происходит защитная реакция мозга — всплеск эмоций злость, обида, угнетенное настроение и др.
