ЛФК при спастичности
Ученые Бирмингемского университета и Университета Данди провели исследования, которые помогут пожилым людям сохранить мышечную массу в тонусе. Один из лучших способов сохранить с возрастом крепость мышц - конечно же, постоянная физическая активность и упражнения. Однако не каждый стареющий человек в состоянии выдерживать такие нагрузки. Ученые задались целью выяснить на клеточном уровне, что же именно делает мышцы упругими.
Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения? Они будут полезны и для профилактики шейного остеохондроза, и при хронических головных болях. Постарайтесь зафиксировать свои плечи.
- Правильное планирование гимнастики
- В целях профилактики малоподвижного образа жизни, мы собрали комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы ног и держать тело в тонусе.
- Скажем сразу: чтобы делать даже простые упражнения с пользой, а не на смех окружающим, делать надо правильно.
- Улучшение тонуса мышц — одно из направлений нашего тренажерного зала.
Как быстро восстановить мышцы после тренировки?
| 487 | Мышцы у здорового малыша должны находиться в определенном тонусе и напрягаться при воздействии на них раздражителей. | |
| 480 | В норме мышечная ткань человеческого тела постоянно находится в рабочем состоянии. | |
| 164 | Спортивные занятия отнимают большое количество энергии. | |
| 445 | Антон Голоцуцков — гимнаст, тренер, двукратный олимпийский призер, основатель Академии гимнастики в Москве — предлагает «золотой стандарт» упражнений, которые помогут в любом возрасте держать себя в форме. Это отличная альтернатива фитнес-клубу для тех, у кого не хватает времени для его посещения. | |
| 5 | Московский центр рассеянного склероза. Москва, Скарятинский переулок, д. | |
| 316 | Упражнения на бицепс, трицепс, предплечья и другие мышцы рук входят в комплекс обязательных для бодибилдеров и спортсменов-любителей, новичков и профессионалов, мужчин и женщин, желающих обрести красивую фигуру. | |
| 134 | Нормальным тонусом мышц называют состояние легкого рефлекторного напряжения, при котором человек не ощущает мышцы. Нормальный тонус мышц характерен для здорового человека, который регулярно умеренно занимается физическим трудом либо спортом. | |
| 437 | Наверно, самый трудный для родителей год жизни ребенка — это самый первый! Еще не прошел стресс после родов, еще не до конца осознали, что стали родителями. | |
| 143 | Сильные мышцы — залог красивой фигуры и крепкого здоровья. | |
| 384 | Методы лечения и реабилитации. ЛФК при спастичности. |
Укрепляйте мышцы спины, чтобы разгрузить позвоночник. Лучшая тренировка для этого — ходьба. А если нет возможности много ходить, помогут упражнения для укрепления мышц спины. Здоровая спина — это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса.
